עיריית תל אביב משיקה תוכנית כושר חינמית לגיל השלישי בפארקים ובמרכזי הקהילה ברחבי העיר

עיריית תל אביב אישרה השבוע כי תוכנית הכושר החינמית המורחבת לתושבים בני 60 ומעלה פועלת כעת ב-14 אתרים ברחבי העיר, לעומת תשעה אתרים בלבד עם השקת הפיילוט בינואר 2026. ללא דמי חבר. ללא עלויות הרשמה. פשוט מגיעים.

העיתוי אינו מקרי. הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה פרסמה מוקדם יותר השנה כי כ-22 אחוז מאוכלוסיית תל אביב-יפו הם בני 60 ומעלה, שיעור שגדל בארבע נקודות אחוז מאז 2018. רשויות הבריאות המקומיות הרבו להזהיר מפני העלויות ארוכות הטווח של אורח חיים יושבני בגיל מבוגר: נפילות, מחלות לב וכלי דם, ופגיעה קוגניטיבית. אגף הרווחה והשירותים החברתיים של העירייה הגדיר במפורש את התוכנית המורחבת כצעד למניעת מחלות, ולא כהצעה פנאית בלבד.

היכן מתקיימות השיעורים בפועל

האתר המרכזי הוא גן הירקון, הפארק בשטח 3.6 קילומטרים רבועים בצפון תל אביב, שבו מדריכים מובילים שיעורי אירובי בעצימות נמוכה ומתיחות מדי יום שלישי וחמישי בשעה 8:00 בבוקר. בדרום העיר, טיילת חוף גורדון מארחת בכל יום ראשון בבוקר קבוצת טאי צ'י סמוך למים, שיעור שאליו הגיעו 60 משתתפים בחודש שעבר בלבד, על פי נתוני אגף הפנאי העירוני. מרכז הקהילה של שכונת הסינמטק ברחוב שפרינצק מפעיל שיעור כוח שבועי על כיסאות, המיועד במיוחד לאנשים עם מוגבלות תנועה.

הפיילוט בשכונת פלורנטין, שהוסיף שיעור יוגה בבוקרי שישי בפארק הכובשים במאי, כבר הוכרז כהצלחה והפך לקבוע. מרכז התרבות של נווה צדק ברחוב שבזי שיתף פעולה עם העירייה כדי להציע שיעורים בתוך מבנה כשמדד החום בקיץ עולה על 35 מעלות צלסיוס, דבר שקרה ב-11 ימים מאז ה-1 ביוני.

כל המדריכים מחזיקים בהסמכות ממכון וינגייט לחינוך גופני ולספורט, הגוף הלאומי בישראל לספורטולוגיה והסמכת מאמנים. העירייה ציינה כי סקרה 40 מדריכים לפני שבחרה ב-18 לצוות הנוכחי.

מה אומרים המחקרים על פעילות גופנית קבוצתית לקשישים

מטא-אנליזה שפורסמה ב-2024 בכתב העת British Journal of Sports Medicine, המבוססת על נתונים מ-57 ניסויים ויותר מ-25,000 משתתפים בני 65 ומעלה, מצאה כי פעילות גופנית קבוצתית מובנית הפחיתה ב-23 אחוז את פציעות הנפילה בהשוואה לאי-התערבות כלל. חשוב לציין כי דווקא הפורמט הקבוצתי, ולא רק הפעילות הגופנית כשלעצמה, הוא שהניע את ההיצמדות לתוכנית. משתתפים שהתאמנו לבד נשרו מהתוכנית בשיעור גבוה פי שניים מאלה שהשתתפו בסביבה קבוצתית בפיקוח.

תל אביב אימצה את הממצא הזה. התוכנית העירונית משלבת בכל אתר קבוצת וואטסאפ המנוהלת על ידי רכז בריאות שכונתי, המאפשרת למשתתפים לקבל עדכונים על שינויי לוח זמנים, אזהרות חום וטיפים בריאותיים. מדובר בפתרון טכנולוגי פשוט, אך לפי האגף, 78 אחוז מהקשישים הרשומים עושים בו שימוש פעיל.

תקציב ההפעלה השנתי של התוכנית עומד על כ-4.2 מיליון שקלים, הממומנים מתקציב השירותים החברתיים של העירייה ולא מתקציב ספורט ייעודי, הבחנה שלדברי הגורמים המוסמכים מגנה עליו מפני הקיצוצים שפגעו בתוכניות פנאי במחזורי תקציב קודמים.

תושבים המעוניינים להצטרף יגלו שהתהליך פשוט ונטול מכשולים. אין צורך בהפניה מרופא כדי להשתתף בשיעור, אם כי העירייה ממליצה בחום לפנות לרופא המשפחה או למומחה לפני תחילת כל פעילות גופנית חדשה, ובפרט למי שמתמודד עם מחלות כרוניות. לוח הזמנים המלא, המתעדכן מדי שבוע, זמין באתר האינטרנט של עיריית תל אביב-יפו, וכן מוצג פיזית בכל מתנ"ס בעיר. הסניף הקרוב ביותר למרכז העיר הוא מתנ"ס גורדון-נוגה ברחוב ארלוזורוב, שבו ניתן למצוא גם לוחות זמנים מודפסים בדלפק הקדמי.

התוכנית פועלת לאורך כל השנה. בקיץ מוקדמות שעות הפעילות כדי להימנע מהחום, וכעת רוב השיעורים החיצוניים מתחילים לא יאוחר מ-8:30 בבוקר עד ספטמבר. העירייה ציינה כי היא מתכננת להוסיף עוד שני אתרים בשכונת רמת אביב ג' לפני סוף הרבעון השלישי, בכפוף לאישור סופי של ועדת בריאות הציבור של מועצת העיר בישיבתה הקרובה הנקבעת ל-22 ביולי.